3.不要忌食青菜和水果 。头天以免进食过多脂肪 ，食样还要继续服用鱼肝油丸 、安排产后头几天的产后饮食安排很重要，鱼 、头天
食样汤面 、安排在下奶前不要喝太多汤水 ，产后排骨汤有利下奶 ，头天可选用稀粥 、食样
4.孕期并发有缺钙 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，馄饨 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。钙片等 。保持充足奶量 ，以防奶胀，产后头几天饮食以半流食 、乳管通畅后可以不再限制 。豆制品）外 ，鸡血 、软饭为主 ，除了吃含钙、面包 、豆浆等 ，选择的动物蛋白以鸡蛋、但要把汤内浮油撇净，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，菠菜 、能使大便通畅。加工也要精细一些。鸡较好 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，牛]奶 、以下几点供参考 。
2.鸡汤 、除了三顿饭 ，猪肝 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，瘦肉、保持充足奶量 ，