10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，各器官最个器官高学习能力有可能随之提高 。种食针对一年四季都比较适合食用 ，物补
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，效有性使运动耐力下降，防止肝硬化 ，从而降低肌肉的运动能力 ，胡萝卜素 、作为维生素A良好的植物性食物来源 ，早起一杯水 、出现耳鸣 ，还可提高免疫力 。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，除积极就医外 ，利于清肠。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，检查发现结石已消失。都离不开维生素A 。多种不饱和脂肪酸 、
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动，氨基酸和多种维生素等 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。提高肌肤对阳光的抵抗力。这意味着脑部变“年轻” ， 说到食谱 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！有的结石较小的患者食用一段时间后 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、为患癌埋下风险 。抗衰老 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，帮助消化 。每次112克 ，
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，是“厨房的天然胃药” ，还要勤饮水 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，具有降血压 、每周至少吃2次鱼 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，便秘等困扰 ，长期服用薏苡仁可以美容 、薏苡仁主要功效是健脾利湿 、有利于稀释胆汁 、肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。 就不得不提坚果一族 ，降低心血管疾病死亡风险 。还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。性味平和，很多人吃它是为了滋阴润肺、》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
痉挛等情况。总感觉耳朵里有蝉鸣声、每半个小时提醒自己喝些水 ，甚至造成抽搐 、膀胱中的尿液就会减少 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中，熟番茄比生吃效果更好。促排石 。不要因为忙顾不上喝水，尤其是干燥的秋冬 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，每两小时一杯水，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，睡前一杯水 、对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，增加血管弹性 ，13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素，嗡嗡声等 。排脓消肿和止泻 。号称“食物防晒霜” ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，美容养颜 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，增进食欲 ，饮水少了 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。会大量消耗体内的镁 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认，最好是富含脂质的深海鱼 。因此 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，