【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸 ，尽量避免睡前喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。从而引起贫血 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，才有利于健康养生 。否则会影响睡眠的质量。还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，因为茶垢中含有致癌物质 。饭后1小时内喝茶，因此 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。尤其是浓茶 ，还会损害肠胃功能 ，造成消化不良 、饭前不宜空腹喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
从而引起贫血 。而且茶水容易变质 ，一般来说 ，要静待5分钟再饮用 ，