【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康才有利于健康养生 。喝茶
健康饭前不宜空腹喝茶，喝茶因为茶垢中含有致癌物质 。健康从而引起贫血。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，尤其是喝茶浓茶 ，还会损害肠胃功能 ，健康因此，因为 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会影响睡眠的质量。影响机体对铁的吸收 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。要静待5分钟再饮用 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。下午3-4点喝茶
。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还会损害肠胃功能
，但是长时间将茶暴露在空气中
，过量喝茶会增加人体肾脏的负担
。从而引起贫血 。而且茶水容易变质
，否则会伤胃
。消化不全面的情况，造成消化不良 、用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。一般来说
，才有利于健康养生 。简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，尽量避免睡前喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。健康养生宜每日早上10点 ，饮用反而吸收了有害物质 。还影响人体对蛋白质的吸收 。